BrandlyoBrandlyo
Телеграмнутрициолог

Контент-план для нутрициолога в Телеграм на 14 дней

Готовый контент-план для нутрициолога в Телеграм на 2 недели. 14 идей постов с примерами текстов для привлечения клиентов на консультации.

25 марта 2026 г.
14 дней контента
Вы прошли обучение на нутрициолога, но ваш Телеграм-канал выглядит как бесконечный поток рецептов ПП-блюд? Главная ошибка нутрициологов — давать слишком много бесплатной пользы, превращая канал в бесплатную кулинарную книгу. Подписчики собирают рецепты, но не записываются на консультацию — потому что не понимают, зачем платить за то, что и так получают бесплатно.
Ваш контент должен не заменять консультацию, а показывать её необходимость. Когда вы пишете «вот вам меню на неделю» — вы обесцениваете свою работу. Когда вы пишете «вот почему меню из интернета не работает для вас лично» — вы показываете ценность индивидуального подхода. Люди должны понимать: общие рекомендации по питанию не работают без учёта их анамнеза, целей, образа жизни и пищевых привычек.
Мы подготовили контент-план на 14 дней, который продаёт вашу экспертизу, а не раздаёт её бесплатно. Здесь чередуются разборы мифов, истории клиентов, закулисье работы и продающие посты — каждый ведёт к мысли «мне нужна индивидуальная консультация».

Контент-план на 14 дней

1

5 продуктов, которые все считают полезными, но которые мешают вам похудеть — разбор с калорийностью и альтернативами

экспертныйтекст

Гранола, сухофрукты, смузи-боулы, авокадо-тосты, протеиновые батончики. По каждому — калорийность, почему переедают, чем заменить. Не демонизировать, а объяснить контекст.

2

Клиентка Ольга 3 года сидела на диетах, а потом набрала ещё больше — как мы перестроили её отношения с едой за 8 недель

продающийтекст

Кейс: йо-йо эффект, ограничительное питание, срывы. Что сделали: нормализация калорий, работа с пищевым поведением, плавное снижение. Конкретные цифры результата.

3

Опрос: что для вас самое сложное в питании — считать калории, готовить каждый день, отказываться от сладкого или не переедать вечером?

вовлекающийопрос

Узнать боли аудитории. По победившему варианту сделать развёрнутый разбор с конкретными решениями.

4

Кружок: разбираю состав популярного йогурта из магазина — что скрывается за словами «натуральный» и «без сахара»

экспертныйкружок

Голосовой кружок с фото этикетки: разбор состава, скрытые сахара, консерванты. Показать, как читать этикетки правильно.

5

Почему диета на 1200 ккал — это путь к срывам и замедлению метаболизма: объясняю на пальцах с цифрами

экспертныйтекст

Базовый обмен, адаптивный термогенез, компенсаторное переедание. Показать, почему минимальный дефицит эффективнее жёсткого ограничения.

6

Программа «Перезагрузка питания» за 4 недели: что входит, для кого подходит, как записаться — осталось 6 мест

продающийтекст

Описание программы: анализ текущего рациона, индивидуальный план, еженедельные созвоны, чат поддержки. Цена, формат, ограничение по местам.

7

Как я стала нутрициологом: от расстройства пищевого поведения до профессии — личная история

личныйтекст

Открытая история: собственный опыт проблем с едой, путь к осознанному питанию, решение помогать другим. Обучение, практика, первые клиенты.

8

Что есть до и после тренировки: конкретные примеры для силовой, кардио и йоги с граммами и таймингом

экспертныйтекст

Конкретные варианты перекусов по типам тренировок: углеводное окно — миф или нет, сколько белка после силовой, нужно ли есть перед утренним кардио.

9

Угадайте калорийность: 5 блюд на фото — попробуйте определить, в каком больше всего калорий

развлекательныйопрос

Фото 5 блюд (салат Цезарь, паста, суп, бургер, салат с авокадо). Часто ответы удивляют: салат может быть калорийнее бургера. Результат в следующем посте.

10

Как выглядит мой рабочий день: анализ дневников питания, подбор рациона, созвоны с клиентами — закулисье нутрициолога

закулисьевидео

Показать процесс: как анализирую дневник питания, на что обращаю внимание, как составляю рекомендации. Продемонстрировать глубину работы.

11

Отзыв клиента: «Я думал, нутрициолог посадит меня на гречку с курицей — а он разрешил мне пиццу по пятницам»

продающийтекст

Отзыв мужчины, который боялся ограничений. Показать, что нутрициология — не про запреты, а про баланс и осознанный выбор.

12

Железо, витамин D и B12: 3 дефицита, которые есть почти у каждого — как проверить и что делать

экспертныйтекст

По каждому: симптомы дефицита, какие анализы сдать, нормы (не те, что в лаборатории, а оптимальные), продуктовые источники и добавки.

13

Мой холодильник сегодня: показываю, что ест нутрициолог на самом деле — без постановки и фильтров

закулисьетекст

Честное фото холодильника: обычные продукты, полуфабрикаты, замороженные овощи. Показать, что правильное питание — не фотогеничные боулы, а практичные решения.

14

Свободные слоты на индивидуальные консультации: онлайн, первая встреча 60 минут — что обсудим и как записаться

продающийтекст

Формат первой консультации: анализ анамнеза, текущего питания, целей. Что получите по итогу. Стоимость, ссылка на запись.

Календарь контента в Brandlyo — готовый контент-план на неделю

Хотите такой план, но под вашу специализацию?

Brandlyo соберёт контент-план с готовыми текстами и визуалами за 5 минут. Бесплатно.

Попробовать бесплатно

Примеры готовых постов

5 «полезных» продуктов, которые мешают вам похудетьтекст
Вы стараетесь питаться правильно, но вес стоит на месте. Возможно, проблема в продуктах, которые вы считаете полезными, но которые незаметно добавляют сотни лишних калорий. 1. Гранола. Порция гранолы (50 г) — около 220 ккал. Плюс молоко или йогурт — уже 350-400 ккал. Для сравнения: обычная овсянка на воде с бананом — 200 ккал. Разница — целый перекус. Если любите гранолу — используйте как топпинг (1 столовая ложка), а не как основу. 2. Сухофрукты. Курага, финики, изюм — концентрированный сахар. 100 г фиников — 280 ккал и 63 г сахара. Это как съесть 5 конфет. Лучше: свежие фрукты — больше объём, меньше калорий, есть клетчатка и вода. 3. Смузи-боулы из кафе. Один красивый боул: банан, манго, ягоды, гранола, кокосовая стружка, мёд. Итого: 500-700 ккал. Это полноценный обед, а не лёгкий завтрак. Дома можете сделать упрощённую версию на 250 ккал. 4. Авокадо-тосты. Авокадо — отличный продукт, но калорийный: половинка — 120 ккал. Плюс хлеб, масло, яйцо — тост на 400+ ккал. Если вы едите два — это уже 800 ккал на завтрак. 5. Протеиновые батончики. Многие содержат столько же сахара и калорий, сколько обычный Сникерс. Всегда читайте состав: если сахар в первых трёх ингредиентах — это кондитерское изделие, а не спортпит. Все эти продукты не «плохие» — они просто калорийнее, чем кажутся. Хотите разобраться, что именно мешает вашему прогрессу? Запишитесь на консультацию — ссылка в описании.

#нутрициолог #правильноепитание #калорийность #похудение

История Ольги: 3 года диет, а потом мы всё изменили за 8 недельтекст
Ольга, 32 года. За последние 3 года попробовала: кето, интервальное голодание 16/8, диету Дюкана, подсчёт калорий на 1200 ккал. Результат: минус 8 кг, потом плюс 12. Классический йо-йо эффект. Когда Ольга пришла на консультацию, она сказала: «Я знаю всё о питании. Я могу назвать калорийность любого продукта. Но я не могу перестать срываться по вечерам». Вот что мы обнаружили: Ольга ела 1100-1300 ккал днём (завтрак — кофе, обед — салат, перекус — яблоко). К вечеру организм требовал компенсации, и она съедала 1500-2000 ккал за ужин и после. Суммарно — 2600-3300 ккал. Дефицита не было. Что мы сделали: Неделя 1-2: Подняли дневную калорийность до 1800 ккал. Добавили полноценный завтрак с белком и сложными углеводами. Ольга паниковала: «Я буду толстеть!» Но вечерние срывы сократились на 70%. Неделя 3-4: Убрали запреты на «вредные» продукты. Разрешили шоколад — 2 дольки после обеда. Когда продукт перестаёт быть запретным — он теряет магическую власть. Неделя 5-8: Плавный дефицит — 1600 ккал. Вечерних срывов нет. Ольга впервые за 3 года не сидит на диете, а нормально ест и при этом худеет. Результат за 8 недель: минус 4 кг (не 8, не 10 — но стабильно и без срывов). Через 6 месяцев — минус 9 кг. Без единого возврата. Главный урок: проблема Ольги была не в знаниях о питании, а в пищевом поведении. Никакой калькулятор калорий это не решит — нужен специалист. Узнаёте себя? Запись на консультацию — в описании канала.

#нутрициолог #пищевоеповедение #похудение #диеты

Мой холодильник: что ест нутрициолог на самом делетекст
Многие думают, что нутрициолог питается исключительно авокадо, киноа и спирулиной. Открываю холодильник и показываю реальность. Верхняя полка: куриные бёдра (не грудка — бёдра вкуснее и сочнее), фарш из индейки, яйца. Белок на ближайшие 3 дня. Вторая полка: контейнеры с заготовками — варёная гречка, запечённые овощи (кабачок, перец, баклажан), отварная чечевица. Это моя система: в воскресенье готовлю базу, в будни — собираю из неё обеды за 5 минут. Дверца: молоко (обычное, 2.5%), сыр, масло сливочное. Да, нутрициологи едят масло. И сыр. И молоко. Если у вас нет непереносимости лактозы — молочные продукты отличный источник кальция и белка. Морозилка: замороженные овощи (брокколи, стручковая фасоль, шпинат), замороженные ягоды для смузи, пельмени. Да, у меня есть пельмени. Иногда вечером нет сил готовить, и это нормально. Пельмени с салатом — вполне адекватный ужин. Чего нет: суперфудов за 2000 рублей, порошков с неизвестным составом, десяти видов масел холодного отжима. Правильное питание не требует экзотических продуктов. Мой принцип: 80% рациона — простые, понятные, доступные продукты. 20% — что угодно, включая пиццу и мороженое. Этот баланс работает для меня и для 90% моих клиентов. Хотите узнать, как выстроить свой рацион без крайностей? Записывайтесь на консультацию — ссылка в описании канала.

#нутрициолог #чтояем #правильноепитание #рацион

Готовый пост с текстом и визуалом в Brandlyo

Эти посты написали мы. Brandlyo соберёт такие под вашу практику.

Укажите специализацию и подход — получите готовую неделю контента с текстами и визуалами. 5 постов бесплатно.

Создать посты для своей практики

Как адаптировать под себя

Адаптируйте контент под вашу специализацию в нутрициологии. Если вы работаете с детским питанием — замените темы на прикорм, пищевое поведение детей, аллергии. Если ваша ниша — спортивная нутрициология, фокус на периодизацию питания, набор массы, сушку. Если вы специализируетесь на гормональном здоровье — пишите про влияние питания на щитовидку, надпочечники, инсулинорезистентность.
Будьте осторожны с медицинскими рекомендациями. Нутрициолог — не врач-диетолог. Не ставьте диагнозов, не назначайте лечения, не корректируйте схемы приёма лекарств. Если подписчик описывает симптомы заболевания — направляйте к врачу. Ваша зона ответственности — здоровое питание, а не лечение болезней.
Используйте реальные кейсы клиентов с их разрешения. Покажите конкретные цифры: исходный рацион, что изменили, результат через 4-8 недель. Но обязательно обезличивайте — меняйте имена, возраст, детали. И никогда не публикуйте фото клиентов без письменного согласия.
Хотите автоматизировать? Brandlyo собирает память бренда из вашего канала и пишет посты в вашем стиле — посмотрите лендинг для личного бренда, там 5 постов бесплатно без карты.

Запустите свой контент на автопилоте

Brandlyo соберёт неделю контента с учётом вашего бренда, тона и аудитории. 5 постов с визуалами за 5 минут.

Попробовать бесплатно

Смотрите также

Инстаграм

Контент-план для нутрициолога в Инстаграм на 14 дней

нутрициолог

Смотреть
Инстаграм

Контент-план для стоматологии в Инстаграм на 14 дней

стоматология

Смотреть
Телеграм

Контент-план для стоматологии в Телеграм на 14 дней

стоматология

Смотреть
ВКонтакте

Контент-план для стоматологии в ВКонтакте на 14 дней

стоматология

Смотреть
Инстаграм

Контент-план для фитнес-тренера в Инстаграм на 14 дней

фитнес-тренер

Смотреть
Телеграм

Контент-план для фитнес-тренера в Телеграм на 14 дней

фитнес-тренер

Смотреть
Попробовать Brandlyo бесплатно