Вы — сертифицированный тренер, но в вашем Телеграм-канале 200 подписчиков и ноль заявок на тренировки? Главная ошибка фитнес-тренеров — публиковать только видео упражнений. Такого контента тысячи на YouTube, и ваш канал теряется среди бесплатных тренировок. Люди смотрят, повторяют дома и не понимают, зачем им платить вам.
Клиенты приходят к тренеру не за упражнениями — они приходят за результатом и поддержкой. Им нужен человек, который скажет: «Ты делаешь присед неправильно, и поэтому болят колени», «Тебе не нужна диета — нужно просто убрать эти 3 привычки», «Через 8 недель мы уберём 5 см в талии, вот план». Ваш контент должен показывать именно эту экспертизу — способность видеть проблему и давать конкретное решение.
Этот контент-план на 14 дней сочетает экспертные разборы ошибок, трансформации клиентов, закулисье тренерской работы и мягкие продажи. Каждый пост работает на одну цель — показать, что с вами результат будет быстрее, безопаснее и устойчивее.
Контент-план на 14 дней
5 причин, почему вы приседаете каждый день, но ягодицы не растут — разбор ошибок техники и программы
Конкретные ошибки: недостаточная глубина, доминация квадрицепса, одна и та же нагрузка, нет прогрессии, мало белка. Фото/схемы правильной техники.
Трансформация Дмитрия: минус 12 кг за 16 недель без голодовки — что он ел и как тренировался
Реальный кейс: начальные данные, программа, питание, фото до/после. Честно показать трудности и провалы по пути.
Опрос: что мешает вам тренироваться регулярно — нет времени, нет мотивации, нет знаний или нет денег на зал?
Собрать реальные барьеры аудитории. По каждому варианту подготовить контраргумент в следующем посте.
Видео: 3 упражнения для офисных работников, которые снимут боль в пояснице за 5 минут — делайте прямо на стуле
Короткая тренировка без оборудования: кошка-корова сидя, наклон таза, растяжка подвздошно-поясничной. Объяснить, почему болит спина при сидячей работе.
Почему весы — худший индикатор прогресса: как мышцы, вода и гормоны влияют на цифру каждый день
Объяснить колебания веса: задержка воды от соли и углеводов, менструальный цикл, рост мышц. Показать альтернативы: замеры, фото, силовые показатели.
Набор в группу на 8-недельную программу жиросжигания: 6 мест, старт в понедельник — что входит и сколько стоит
Описание программы: формат, расписание, что получает клиент (план тренировок, питание, чат поддержки). Ограничение по местам, цена, способ записи.
Мой путь в фитнесе: как я весил 95 кг, начал тренироваться для себя и стал тренером — с фото 10-летней давности
Открытая история: начало пути, первые ошибки, травмы, обучение. Показать, что тренер был на месте своих клиентов.
Протеин, BCAA, креатин, жиросжигатели: какие добавки реально работают, а какие — выброшенные деньги
Честный обзор: протеин — удобно, но не обязательно; креатин — работает; BCAA — бесполезно при достаточном белке; жиросжигатели — маркетинг. Со ссылками на исследования.
Угадайте упражнение по описанию мышц: тест на знание анатомии для тех, кто тренируется осознанно
Игровой формат: описание движения и мышц, 4 варианта ответа. Правильный ответ с объяснением в следующем посте.
Как я составляю программу тренировок для нового клиента: анамнез, тестирование, подбор упражнений за кулисами
Показать процесс: сбор информации о здоровье, тест подвижности, силовые тесты, выбор приоритетов. Объяснить, почему универсальных программ не существует.
Отзыв клиентки: «Я занималась дома по YouTube 2 года без результата — за 3 месяца с тренером изменилось всё»
Текстовый отзыв с фото. Что изменилось: техника, прогрессия нагрузки, питание, регулярность. Конкретные цифры результата.
Что я ем за день: полный рацион тренера на 2800 ккал — без куриной грудки с гречкой на каждый приём
Реальный дневник питания: завтрак, обед, ужин, перекусы. Показать, что правильное питание — не пресное и не скучное. Макронутриенты по каждому приёму.
Домашняя тренировка на всё тело за 30 минут: 6 упражнений с собственным весом для начинающих
Полноценная тренировка с разминкой: приседания, отжимания, планка, выпады, ягодичный мост, скалолаз. Объяснение техники каждого упражнения.
Свободные слоты на персональные тренировки: утро/вечер, онлайн/офлайн — как записаться и что входит в первую встречу
Расписание, форматы работы (персональные, онлайн, групповые), стоимость. Что включает первая тренировка: тестирование, план, рекомендации по питанию.
Хотите такой план, но под вашу специализацию?
Brandlyo соберёт контент-план с готовыми текстами и визуалами за 5 минут. Бесплатно.
Примеры готовых постов
#фитнес #тренировки #ягодицы #приседания
#трансформация #похудение #фитнес #доипосле
#фитнес #личнаяистория #тренер #мотивация
Эти посты написали мы. Brandlyo соберёт такие под вашу практику.
Укажите специализацию и подход — получите готовую неделю контента с текстами и визуалами. 5 постов бесплатно.
Создать посты для своей практикиКак адаптировать под себя
Адаптируйте контент под вашу специализацию и формат работы. Если вы тренируете только онлайн — замените посты про зал на домашние тренировки. Если ваша ниша — женский фитнес после родов, сместите фокус на восстановление, диастаз, тазовое дно. Если вы работаете с возрастными клиентами — акцентируйте безопасность, здоровье суставов и активное долголетие.
Используйте реальные трансформации клиентов с их разрешения. Фото до/после с конкретными цифрами (вес, замеры, силовые показатели) — самый мощный продающий контент для тренера. Но обязательно показывайте процесс, а не только результат: сколько недель заняло, какие были провалы, что было самым сложным.
Не бойтесь показывать свои тренировки и питание. Подписчики хотят видеть, что тренер практикует то, что проповедует. Но будьте честны: если вы едите пиццу в пятницу вечером — покажите это. Идеальная картинка отталкивает, а человечность привлекает.
Запустите свой контент на автопилоте
Brandlyo соберёт неделю контента с учётом вашего бренда, тона и аудитории. 5 постов с визуалами за 5 минут.
Попробовать бесплатно