Телеграм-канал йога-студии -- это мост между любопытством и первым занятием. Люди приходят в йогу с сомнениями: «Я негибкий», «Это слишком медленно», «Не понимаю, зачем это нужно». Ваш контент должен мягко закрывать эти возражения.

Типичная ошибка студий -- публиковать только расписание и фото залов. Это информация для тех, кто уже решил прийти. А 80% аудитории ещё сомневается.

Этот контент-план на 14 дней чередует образовательный контент, истории учеников и мотивационные посты. Он создаёт ощущение тёплого сообщества, в которое хочется войти.

Контент-план на 14 дней

Какое направление йоги выбрать новичку: хатха, виньяса, аштанга, инь

экспертныйтекст

Простым языком опишите каждое направление, для кого оно подходит, уровень нагрузки и ожидаемый эффект.

Утро в студии: как проходит подготовка зала к занятию

закулисьевидео

Покажите атмосферу: благовония, расстановка ковриков, музыка. Создайте желание оказаться в этом пространстве.

Опрос: что мешает вам начать заниматься йогой?

вовлекающийопрос

Варианты: негибкость, нехватка времени, дорого, не понимаю зачем. Используйте ответы для следующих постов.

5 поз для тех, кто сидит за компьютером весь день

экспертныйкарусель

Покажите позы для раскрытия грудного отдела, расслабления поясницы и шеи. Дайте инструкцию по выполнению.

История ученицы: от «я негибкая» до шпагата за 8 месяцев

продающийтекст

Расскажите реальную историю прогресса ученицы. Покажите, что йога доступна каждому, независимо от начального уровня.

Дыхательная практика для снятия тревожности: пранаяма Нади Шодхана

экспертныйтекст

Дайте пошаговую инструкцию по технике попеременного дыхания. Объясните физиологический механизм действия.

Мифы о йоге: нужно ли быть гибким, худым и вегетарианцем

вовлекающийтекст

Разрушьте 5 мифов с юмором и примерами из практики. Покажите, что йога -- для всех.

Кружок от преподавателя: что даёт регулярная практика через 3 месяца

личныйкружок

Преподаватель делится наблюдениями: какие изменения происходят в теле и сознании учеников за первые месяцы.

Йога для спины: комплекс при болях в пояснице

экспертныйкарусель

Покажите 6-8 поз с модификациями. Объясните, какие мышцы работают и какие противопоказания существуют.

Что взять на первое занятие и как подготовиться

продающийтекст

Снимите тревогу новичка: одежда, коврик, вода, за сколько приходить, что будет на занятии.

Медитация для начинающих: 5-минутная практика осознанности

экспертныйтекст

Дайте простую технику медитации, которую можно выполнять дома. Объясните, чего ожидать и как не сдаться.

Отзывы учеников: почему они выбрали нашу студию

продающийкарусель

Соберите 4-5 коротких отзывов с фото учеников. Фокус на атмосфере, преподавателях и результатах.

Один день из жизни преподавателя йоги

личныйсторис

Покажите утреннюю практику, подготовку к занятиям, работу с учениками и вечерний ритуал.

Пробное занятие со скидкой: запись на следующую неделю

продающийтекст

Предложите пробное занятие по специальной цене. Укажите направления, расписание и как записаться.

Календарь контента в Brandlyo — готовый контент-план на неделю

Хотите такой план, но под вашу специализацию?

Brandlyo соберёт контент-план с готовыми текстами и визуалами за 5 минут. Бесплатно.

Попробовать бесплатно

Примеры готовых постов

Какое направление йоги выбрать новичкутекст

Вы решили попробовать йогу, открыли расписание студии и увидели: хатха, виньяса, аштанга, инь-йога, кундалини... И вместо вдохновения -- растерянность. Давайте разберёмся, чтобы вы пришли именно туда, где вам понравится. **Хатха-йога.** Классика для начинающих. Спокойный темп, удержание каждой позы по 30-60 секунд, акцент на выравнивании тела. Преподаватель успевает объяснить каждое движение. Если вы вообще никогда не занимались -- начинайте с хатхи. **Виньяса-флоу.** Динамичная практика, где позы перетекают одна в другую в ритме дыхания. Больше похоже на танец. Подходит тем, кому скучно долго стоять в одной позе, и тем, кто хочет кардионагрузку. **Аштанга.** Фиксированные последовательности поз, интенсивная нагрузка, строгая дисциплина. Для тех, кто любит структуру и готов к физическому вызову. Не рекомендую в качестве первого опыта. **Инь-йога.** Длительное удержание поз (3-5 минут) в расслабленном состоянии. Работа с глубокими соединительными тканями. Идеально для тех, кто хочет расслабиться, улучшить гибкость и замедлиться. Мой совет: попробуйте 2-3 направления и прислушайтесь к телу. Правильная йога -- та, после которой вам хорошо. Записаться на пробное занятие можно в личные сообщения.

#йога #йогадляначинающих #хатхайога #виньяса #йогастудия #выборйоги

История ученицы: от скованности к свободе движениятекст

Когда Анна пришла на первое занятие 8 месяцев назад, она не могла достать руками до колен в наклоне вперёд. Ей было 42 года, последние 15 лет -- сидячая работа за компьютером, хронические боли в шее и пояснице. «Я пришла не за шпагатом, -- рассказывает Анна. -- Я пришла, потому что спина болела так, что не могла нормально спать». Первый месяц был непростым. Тело сопротивлялось каждой позе. Анна приходила 2 раза в неделю на хатху и один раз на инь-йогу. Мы модифицировали каждую позу под её возможности: блоки, ремни, болстеры. Через 3 месяца боли в спине ушли. Через 5 -- Анна впервые в жизни села в продольный шпагат. Через 8 -- начала заниматься виньясой и осваивать балансовые позы. Но главное изменение, по её словам, произошло не в теле, а в голове: «Я перестала торопиться. Научилась слушать себя. Это распространилось на всю жизнь -- от работы до отношений с близкими». История Анны -- не уникальная. Такие трансформации мы видим в студии каждый месяц. Йога не требует гибкости на старте. Она даёт её со временем -- вместе с силой, спокойствием и уверенностью в своём теле.

#йога #историяуспеха #йогастудия #гибкость #здороваяспина #йогадлявсех

Дыхательная практика для снятия тревожноститекст

Тревожность -- это не просто «нервы». Это конкретная реакция нервной системы: учащённое дыхание, напряжение в груди, поверхностный вдох. И лучший инструмент для её снятия -- осознанная работа с дыханием. Сегодня покажу вам технику Нади Шодхана -- попеременное дыхание через ноздри. Она балансирует симпатическую и парасимпатическую нервную систему за 5-10 минут. **Как выполнять:** 1. Сядьте удобно с прямой спиной. Можно на стуле, скрестив ноги или на коленях. 2. Правую руку сложите в Вишну-мудру: указательный и средний палец к ладони, большой палец и безымянный свободны. 3. Закройте правую ноздрю большим пальцем. Вдохните через левую на 4 счёта. 4. Закройте обе ноздри. Задержка на 4 счёта. 5. Откройте правую ноздрю, выдохните через неё на 4 счёта. 6. Вдохните через правую на 4 счёта. Задержка 4 счёта. Выдох через левую 4 счёта. Это один цикл. Выполните 8-10 циклов. **Что вы почувствуете:** через 3-4 цикла дыхание станет глубже, плечи опустятся, мысли замедлятся. К концу практики тревожное состояние сменится спокойной ясностью. Делайте эту практику утром перед работой или вечером перед сном. А на наших занятиях мы разбираем ещё десятки техник пранаямы для разных состояний.

#пранаяма #дыхание #йога #тревожность #антистресс #надишодхана #йогастудия

Готовый пост с текстом и визуалом в Brandlyo

Эти посты написали мы. Brandlyo соберёт такие под вашу практику.

Укажите специализацию и подход — получите готовую неделю контента с текстами и визуалами. 5 постов бесплатно.

Создать посты для своей практики

Как адаптировать под себя

Адаптируйте план под направления вашей студии. Если у вас акцент на силовую йогу -- добавьте контент про физическую подготовку. Если на медитативные практики -- углубитесь в тему осознанности.

Brandlyo поможет создавать посты, которые передают атмосферу и философию вашей студии. Настройте tone of voice -- мягкий, вдохновляющий, без эзотерического перегруза.

Рекомендация: публикуйте 4-5 раз в неделю. Чередуйте образовательный контент с историями учеников -- это сочетание лучше всего конвертирует подписчиков в посетителей.