Телеграм-канал йога-студии -- это мост между любопытством и первым занятием. Люди приходят в йогу с сомнениями: «Я негибкий», «Это слишком медленно», «Не понимаю, зачем это нужно». Ваш контент должен мягко закрывать эти возражения.
Типичная ошибка студий -- публиковать только расписание и фото залов. Это информация для тех, кто уже решил прийти. А 80% аудитории ещё сомневается.
Этот контент-план на 14 дней чередует образовательный контент, истории учеников и мотивационные посты. Он создаёт ощущение тёплого сообщества, в которое хочется войти.
Контент-план на 14 дней
1
Какое направление йоги выбрать новичку: хатха, виньяса, аштанга, инь
экспертныйтекст
Простым языком опишите каждое направление, для кого оно подходит, уровень нагрузки и ожидаемый эффект.
2
Утро в студии: как проходит подготовка зала к занятию
закулисьевидео
Покажите атмосферу: благовония, расстановка ковриков, музыка. Создайте желание оказаться в этом пространстве.
3
Опрос: что мешает вам начать заниматься йогой?
вовлекающийопрос
Варианты: негибкость, нехватка времени, дорого, не понимаю зачем. Используйте ответы для следующих постов.
4
5 поз для тех, кто сидит за компьютером весь день
экспертныйкарусель
Покажите позы для раскрытия грудного отдела, расслабления поясницы и шеи. Дайте инструкцию по выполнению.
5
История ученицы: от «я негибкая» до шпагата за 8 месяцев
продающийтекст
Расскажите реальную историю прогресса ученицы. Покажите, что йога доступна каждому, независимо от начального уровня.
6
Дыхательная практика для снятия тревожности: пранаяма Нади Шодхана
экспертныйтекст
Дайте пошаговую инструкцию по технике попеременного дыхания. Объясните физиологический механизм действия.
7
Мифы о йоге: нужно ли быть гибким, худым и вегетарианцем
вовлекающийтекст
Разрушьте 5 мифов с юмором и примерами из практики. Покажите, что йога -- для всех.
8
Кружок от преподавателя: что даёт регулярная практика через 3 месяца
личныйкружок
Преподаватель делится наблюдениями: какие изменения происходят в теле и сознании учеников за первые месяцы.
9
Йога для спины: комплекс при болях в пояснице
экспертныйкарусель
Покажите 6-8 поз с модификациями. Объясните, какие мышцы работают и какие противопоказания существуют.
10
Что взять на первое занятие и как подготовиться
продающийтекст
Снимите тревогу новичка: одежда, коврик, вода, за сколько приходить, что будет на занятии.
11
Медитация для начинающих: 5-минутная практика осознанности
экспертныйтекст
Дайте простую технику медитации, которую можно выполнять дома. Объясните, чего ожидать и как не сдаться.
12
Отзывы учеников: почему они выбрали нашу студию
продающийкарусель
Соберите 4-5 коротких отзывов с фото учеников. Фокус на атмосфере, преподавателях и результатах.
13
Один день из жизни преподавателя йоги
личныйсторис
Покажите утреннюю практику, подготовку к занятиям, работу с учениками и вечерний ритуал.
14
Пробное занятие со скидкой: запись на следующую неделю
продающийтекст
Предложите пробное занятие по специальной цене. Укажите направления, расписание и как записаться.
Хотите такой план, но под вашу специализацию?
Brandlyo соберёт контент-план с готовыми текстами и визуалами за 5 минут. Бесплатно.
Примеры готовых постов
Какое направление йоги выбрать новичкутекст
Вы решили попробовать йогу, открыли расписание студии и увидели: хатха, виньяса, аштанга, инь-йога, кундалини... И вместо вдохновения -- растерянность. Давайте разберёмся, чтобы вы пришли именно туда, где вам понравится.
**Хатха-йога.** Классика для начинающих. Спокойный темп, удержание каждой позы по 30-60 секунд, акцент на выравнивании тела. Преподаватель успевает объяснить каждое движение. Если вы вообще никогда не занимались -- начинайте с хатхи.
**Виньяса-флоу.** Динамичная практика, где позы перетекают одна в другую в ритме дыхания. Больше похоже на танец. Подходит тем, кому скучно долго стоять в одной позе, и тем, кто хочет кардионагрузку.
**Аштанга.** Фиксированные последовательности поз, интенсивная нагрузка, строгая дисциплина. Для тех, кто любит структуру и готов к физическому вызову. Не рекомендую в качестве первого опыта.
**Инь-йога.** Длительное удержание поз (3-5 минут) в расслабленном состоянии. Работа с глубокими соединительными тканями. Идеально для тех, кто хочет расслабиться, улучшить гибкость и замедлиться.
Мой совет: попробуйте 2-3 направления и прислушайтесь к телу. Правильная йога -- та, после которой вам хорошо. Записаться на пробное занятие можно в личные сообщения.
#йога #йогадляначинающих #хатхайога #виньяса #йогастудия #выборйоги
История ученицы: от скованности к свободе движениятекст
Когда Анна пришла на первое занятие 8 месяцев назад, она не могла достать руками до колен в наклоне вперёд. Ей было 42 года, последние 15 лет -- сидячая работа за компьютером, хронические боли в шее и пояснице.
«Я пришла не за шпагатом, -- рассказывает Анна. -- Я пришла, потому что спина болела так, что не могла нормально спать».
Первый месяц был непростым. Тело сопротивлялось каждой позе. Анна приходила 2 раза в неделю на хатху и один раз на инь-йогу. Мы модифицировали каждую позу под её возможности: блоки, ремни, болстеры.
Через 3 месяца боли в спине ушли. Через 5 -- Анна впервые в жизни села в продольный шпагат. Через 8 -- начала заниматься виньясой и осваивать балансовые позы.
Но главное изменение, по её словам, произошло не в теле, а в голове: «Я перестала торопиться. Научилась слушать себя. Это распространилось на всю жизнь -- от работы до отношений с близкими».
История Анны -- не уникальная. Такие трансформации мы видим в студии каждый месяц. Йога не требует гибкости на старте. Она даёт её со временем -- вместе с силой, спокойствием и уверенностью в своём теле.
#йога #историяуспеха #йогастудия #гибкость #здороваяспина #йогадлявсех
Дыхательная практика для снятия тревожноститекст
Тревожность -- это не просто «нервы». Это конкретная реакция нервной системы: учащённое дыхание, напряжение в груди, поверхностный вдох. И лучший инструмент для её снятия -- осознанная работа с дыханием.
Сегодня покажу вам технику Нади Шодхана -- попеременное дыхание через ноздри. Она балансирует симпатическую и парасимпатическую нервную систему за 5-10 минут.
**Как выполнять:**
1. Сядьте удобно с прямой спиной. Можно на стуле, скрестив ноги или на коленях.
2. Правую руку сложите в Вишну-мудру: указательный и средний палец к ладони, большой палец и безымянный свободны.
3. Закройте правую ноздрю большим пальцем. Вдохните через левую на 4 счёта.
4. Закройте обе ноздри. Задержка на 4 счёта.
5. Откройте правую ноздрю, выдохните через неё на 4 счёта.
6. Вдохните через правую на 4 счёта. Задержка 4 счёта. Выдох через левую 4 счёта.
Это один цикл. Выполните 8-10 циклов.
**Что вы почувствуете:** через 3-4 цикла дыхание станет глубже, плечи опустятся, мысли замедлятся. К концу практики тревожное состояние сменится спокойной ясностью.
Делайте эту практику утром перед работой или вечером перед сном. А на наших занятиях мы разбираем ещё десятки техник пранаямы для разных состояний.
#пранаяма #дыхание #йога #тревожность #антистресс #надишодхана #йогастудия
Эти посты написали мы. Brandlyo соберёт такие под вашу практику.
Укажите специализацию и подход — получите готовую неделю контента с текстами и визуалами. 5 постов бесплатно.
Создать посты для своей практикиПопробуйте: 3 готовых поста для йога-студии
Бесплатно и без регистрации. Полная неделя под ваш бренд с визуалами — от 1 990 ₽/мес.
Как адаптировать под себя
Адаптируйте план под направления вашей студии. Если у вас акцент на силовую йогу -- добавьте контент про физическую подготовку. Если на медитативные практики -- углубитесь в тему осознанности.
Brandlyo поможет создавать посты, которые передают атмосферу и философию вашей студии. Настройте tone of voice -- мягкий, вдохновляющий, без эзотерического перегруза.
Рекомендация: публикуйте 4-5 раз в неделю. Чередуйте образовательный контент с историями учеников -- это сочетание лучше всего конвертирует подписчиков в посетителей.
Частые вопросы
Стоит ли публиковать расписание занятий в канале студии?
Расписание — сервисная информация, а не контент: держите его в закреплённом сообщении и обновляйте раз в неделю одним постом. Отдельными публикациями анонсируйте только изменения — замену преподавателя, новое направление, дополнительный класс. Если расписание выходит каждый день, лента студии превращается в служебную доску и канал перестают открывать. Рабочая связка — закреп с расписанием плюс 4–5 содержательных постов в неделю, а ссылку на закреп ставьте в конце каждого из них.
Как в канале закрывать возражение «я слишком негибкий для йоги»?
Возражение снимается не уговорами, а показом инструментов. Публикуйте посты, где одна поза показана в трёх вариантах: с блоком, с ремнём, с опорой на стену. Рассказывайте истории учеников с честной стартовой точкой — человек не доставал руками до колен, а через полгода спокойно складывается в наклоне. Отдельно объясняйте, что хатха и инь-йога не требуют гибкости на входе: там удержание позы в доступной амплитуде. И проговаривайте, что модификацию под конкретное тело подбирает преподаватель на занятии, а не сам новичок.
Что писать про противопоказания, если выкладываете комплексы асан?
Каждый пост с позами должен называть, кому эту последовательность делать не надо, — иначе комплекс из канала попадёт к человеку с грыжей поясницы. Формулировка «при травмах спины проконсультируйтесь с врачом» бесполезна: называйте конкретику. Перевёрнутые позы и глубокие скрутки не дают при беременности, повышенном давлении и проблемах с шейным отделом; стойку на голове — при глаукоме; глубокие прогибы — при протрузиях и грыжах поясницы. Отдельно проговаривайте, что боль в практике не признак прогресса, а сигнал выйти из позы. Такие оговорки не отпугивают: в студию приходят как раз из-за спины.
Как показывать преподавателей студии, чтобы канал не превратился в рекламу одного из них?
Заведите фиксированную рубрику с ротацией: каждую вторую неделю — один преподаватель, но всегда в одном формате. Например, видеокружок с ответом на вопрос учеников или короткий текст о том, что меняется в теле за первые три месяца практики. Одинаковый формат уравнивает, никто не выглядит главным. Ротацию ведите по графику, а не по желанию: иначе активные займут эфир, остальные пропадут из виду, и ученики не узнают, к кому идти в удобное для них время.
Что должно стоять в конце поста с практикой, чтобы человек дошёл до зала?
Каждый пост с практикой заканчивается конкретной следующей ступенью, а не пожеланием хорошего дня: день и время ближайшего класса для новичков, что взять с собой, сколько стоит разовое посещение и как записаться в одно действие. Без этого текст сохраняют и откладывают. Работает и указание, какую ошибку в этих позах чаще всего исправляют на занятии — оно связывает домашнюю практику с залом. Действующие ученики среди подписчиков реагируют на такое приглашение с первых недель и приводят подруг.
Что публиковать студии летом, когда посещаемость падает?
Летом меняется не тема, а формат потребления. Работают короткие практики вне зала: комплекс для спины после долгой дороги, десятиминутная последовательность в отпуске, дыхательные техники в жару. Параллельно продавайте то, что снимает страх «заплачу и не буду ходить»: абонементы с заморозкой, разовые посещения, занятия на открытом воздухе. И готовьте сентябрьский набор заранее — истории учеников и разбор направлений лучше выложить в августе, когда люди возвращаются и планируют осень.
Как писать о йоге, не скатываясь в эзотерику?
Правило простое: каждое утверждение объясняется через тело или дыхание. Вместо «практика раскрывает сердечную чакру» — «прогиб раскрывает грудной отдел, зажатый после дня за ноутбуком». Вместо «энергия успокаивается» — «удлинённый выдох переключает нервную систему из режима мобилизации». Санскритские названия оставляйте, но давайте перевод и назначение: Нади Шодхана — попеременное дыхание, 8–10 циклов, помогает снизить тревожность перед сном. Такой язык не отпугивает новичков и не обесценивает традицию.
Запустите свой контент на автопилоте
Brandlyo соберёт неделю контента с учётом вашего бренда, тона и аудитории. 5 постов с визуалами за 5 минут.
Попробовать бесплатноСмотрите также
Инстаграм
Контент-план для йога-студии в Инстаграм на 14 дней
йога-студия
Смотреть
Телеграм
Контент-план для бухгалтера в Телеграм на 14 дней
бухгалтер
Смотреть
Телеграм
Контент-план для барбершопа в Телеграм на 14 дней
барбершоп
Смотреть
Телеграм
Контент-план для салона красоты в Телеграм на 14 дней
салон красоты
Смотреть
Телеграм
Контент-план для кафе и ресторана в Телеграм на 14 дней
кафе и ресторан
Смотреть
Телеграм
Контент-план для психолога по тревожности в Телеграм на 14 дней
психолог по тревожности
Смотреть
Читайте в блоге
Блог8 мин
Контент-план для салона красоты: 30 дней постов с готовыми темами
Готовый контент-план для салона красоты на 30 дней. Конкретные темы постов по неделям, лучшее время публикации и форматы, которые приводят клиентов.
Читать
Блог8 мин
30 идей постов для психолога в Telegram: что писать, чтобы клиенты записывались сами
Готовый банк из 30 тем для Telegram-канала психолога. Разбираем по категориям: экспертные, практические, кейсы, продающие — с примерами первых предложений.
Читать